Iedere dag opschrijven wat je eet. Een grote confrontatie als je het mij vraagt en helemaal als je dat lijstje openbaar moet maken. Het is een challenge en ik heb beloofd dat ik jullie iedere week op de hoogte zou houden van mijn vorderingen, dus dat ga ik in dit artikel dan ook maar doen. Kijken jullie mee hoe afgelopen week is gegaan?
Maandag
Ontbijt: boterham met schuddebuikjes, boterham met paté, kop thee
Lunch: cracker met stroop, peperkoekje, boterham met schuddebuikjes, boterham met paté, kop thee
Tussendoor: Stukje kwarktaart met een glaasje sinas
Diner: bloemkool, aardappels en varkenshaasje.
Tussendoor: handje M&M’s, banaan, 300ml water.
Squat challenge, 50 seconden planking.
Dinsdag
Ontbijt: kwarkyoghurt met cruesli, kop groene thee
Tussendoortje: Liga, 500ml water,
Lunch: 4 boterhammen met ham en sla
Tussendoor: 1000ml water
Diner: tapas, twee glazen ice tea
Woensdag
Ontbijt: kwarkyoghurt met cruesli, kop groene thee
Tussendoor: banaan, 500ml water
Lunch: 2 boterhammen met ham en sla, 200 gram druiven, 250ml water
Tussendoor: glas water, glas sap, stukje slagroomtaart
Diner: een paar stukjes brood met boter, carpaccio van staartstuk met truffelmayonaise, runderbouillon, vleesje met courgette, bietjes, crème brûlée met witte chocolade, aardbeien en mango sorbet.
Donderdag
Ontbijt: magere yoghurt met cruesli en een banaan, kop groene thee
Tussendoor: worteltjes, 500ml water
Lunch: drie boterhammen met Philedelphia
Tussendoor: driekwart komkommer, glas ice tea, handje ongezouten amandelen
Diner: tagliatelle met boursin, tomaatjes, bosui, spekjes.
Bikiniblaster 1, Abs All Night Challenge, 40 seconden planking.
Vrijdag
Ontbijt: magere yoghurt met cruesli en groene thee
Lunch: broodje filet americain, water
Tussendoor: tall vanilla latte, druiven, water
Diner: spaghetti carbonara, sla
Tussendoor: thee, volkoren koekje, chips, Spa citrus
Zaterdag
Ontbijt: boterham met worst, twee crackers met appelstroop, kop thee
Tussendoor: liga, water, lolly
Lunch: twee boterhammen met roomkaas en sla en een boterham met schuddebuikjes
Tussendoor: water, volkoren koekje
Diner: goed gevulde soep met ciabattabrood, vla
Tussendoor: op een verjaardag aardbeientaart en allerlei andere lekkere snacks (lees: bacon, chips, kaasjes) inclusief Sambuca. Niet bijgehouden hoeveel ik allemaal heb gegeten. Waarschijnlijk heb ik dat verdrongen. Oeps. Laten we zeggen dat ik me niet in heb gehouden ;)
Zondag
Ontbijt: toast met kaas en appelstroop, kop thee
Lunch: toast met zalm en sla, tosti met mozzarella, pesto en tomaat, kop groene thee.
Tussendoor: stukje appeltaart, water
Diner: draadjesvlees, aardappelen, rode kool, appel, vla.
Tussendoor: glas Spa en Fruit.
50 seconden planking
Komende week staat de challenge in het teken van slapen. Iedere dag 8 uur! Daar kom ik altijd wel aan, dus dat is voor mij geen probleem. Ik moet weer wat intensiever gaan sporten met mijn zusje. Ze heeft dinsdag haar laatste examen dus dan kan ze weer lekker met mij sportief gaan doen, hè sis? Ik merk toch wel dat het moeilijk is om in je eentje te gaan sporten.
Ik hoop dat jullie het leuk vonden om te zien wat ik zoal eet in een week. Als jij meedoet aan de Fit For Summer Challenge, hoe gaat het bij jou?
Liefs van Tedje
Wat een mooie lijstjes, daar mag je trots op zijn!
leuk om te zien! en echt, knap dat je er zo goed mee bezig bent!
Wauw goed bezig meid! Ik zou bet echt vergeten op te schrijven!
Knap dat je dit zo goed hebt bijgehouden en ik kan me voorstellen dat het ook wel confronterend is, ik vind het heel leuk om te lezen :)
Knap gedaan! En succes de komende tijd!
Yeahhh! ik ben nu ook bezig… goed he! haha. Lastig, maar ik laat al het lekker staan en alleen in het weekend mag ik 2 tot 3 dingen kiezen! :)
Goh, ik moet hier toch eens wat meer over lezen. Die challenge lijkt me wel wat :).
Je hoeft je echt niet te schamen hoor, ziet er prima uit! Veel succes (en plezier, haha) met de slaapchallenge!
Leuk om te lezen
wat zijn schuddebuikjes ? :s XD
doe je goed :D
Val je hiermee af? Ik lees best veel foute dingen..
Auteur
Nee ik val hier niet mee af, maar ik ben wel bewust van wat ik eet nu. Aan de hand van dit schema kan ik gaan kijken welke dingen fout zijn (en dat weet ik natuurlijk ook).
Wauw goed bezig!
Af en toe een stukje taart of tussen doortje mag natuurlijk wel! :)
Wat goed dat je alles hebt opgeschreven! Fijn om te zien ook dat jeje niet uithongert, maar gewoon goed oplet dat je niet teveel (ongezond) snackt :)
Volgens mij ben je al goed bezig! :)
Iedere keer als ik over de fit for summer lees vind ik het eigenlijk stom dat ik niet meedoe. Misschien toch maar eens doen, want met dit weer is het geloof ik nog niet te laat om te beginnen. ;)
Auteur
Het is nooit te laat om te beginnen! Succes!
Vind het altijd leuk om te lezen wat andere eten haha, wie weet haal ik er nog inspiratie uit. Maar mooie lijstjes, netjes!
Wauw wat goed. Ik wil gaan beginnen aan de squat challenge. Ff kijken of ik dat zal volhouden.
Love,
Goed bezig! Ik ben na week twee ong. al afgehaakt. Oeps :)
Leuk om te lezen wat je eet en drinkt. Goed bezig zo te lezen!